Le simple comptable anglais Allen Carr est devenu célèbre dans le monde entier lorsqu'il a trouvé un moyen facile d'arrêter de fumer, a écrit un best-seller correctement nommé et a fondé un réseau international de cliniques où 95% des clients sur 100 arrêtent de fumer très facilement. .
L'efficacité du livre d'Allen Carr sur la manière facile d'arrêter de fumer est à peu près la même - seulement 5% des lecteurs n'arrêtent pas après l'avoir lu!
Quel est le secret d'un tel succès phénoménal? Pas de longs traitements, d'hypnose et de codage. Sans thérapie de choc et sans intimidation des conséquences désastreuses du tabagisme (la plupart des fumeurs sont au courant et continuent de fumer).
Alors, quelle force inconnue pousse même un gros fumeur à arrêter de fumer une fois pour toutes et, plus important encore, à ne plus en vouloir? Miracles, sorcellerie, magie? Ou est-ce de l'hypnose? Rien de cela! Tout ce qu'Allen Carr fait, c'est aider le fumeur à se vider l'esprit et à remettre ce qu'on appelle le cerveau à sa place.
Toute mauvaise habitude, pas seulement de fumer, mais, par exemple, une dépendance à un jeu vidéo ou une habitude de se ronger les ongles, survient lorsqu'une personne n'est pas pleinement consciente de ce qu'elle fait et de ce qui lui arrive en même temps. Et le plus loin, le plus: l'habitude vous éloigne de la réalité, vous plonge dans l'inconscience puis dans le monde de l'illusion.
Par conséquent, les jeux informatiques peuvent créer l'illusion d'une activité trépidante et enrichissante; en fait, pour la plupart, c'est un passe-temps vide. Et quand il s'agit de fumer, il peut sembler que cela aide à soulager le stress, à s'amuser, à entretenir une conversation, alors qu'en réalité ce n'est qu'une illusion.
Le système d'Allen Carr aide seulement à s'éloigner des illusions et à revenir à la réalité et à la conscience. Et il s'avère que c'est exactement ce qu'il faut et c'est suffisant pour arrêter de fumer une fois pour toutes.
Il vous suffit donc de faire quelques pas
1. Sachez que vous n'avez pas volontairement commencé à fumer.Vous n'avez pas pris cette décision, quelqu'un l'a prise pour vous. Pas une seule personne normale dans son bon esprit et sa mémoire sobre ne prendra la décision consciente de s'empoisonner constamment avec du poison. Vous étiez simplement abasourdi en lui inculquant le besoin de fumer, comme le font d'autres personnes peut-être importantes. La publicité des cigarettes a également joué un rôle important: vous avez succombé à cette suggestion, sans doute, ayant plu aux producteurs de tabac, mais, hélas, vous vous êtes blessé.
2. Gardez à l'esprit que vous ne perdez rien en arrêtant de fumer.La plupart des fumeurs ne peuvent pas arrêter précisément par peur de perdre beaucoup: par exemple, ils cesseront de profiter des vacances, ils ne pourront pas se détendre et ils ne pourront pas faire des affaires sans cigarette. Si vous trouvez que la cigarette ne vous aide d'aucune façon, que «l'aide» est illusoire, vous arrêterez vraiment facilement. Peut-être pensez-vous que la cigarette a bon goût? Ce n'est pas plus qu'une illusion: souvenez-vous de votre première cigarette. Avez-vous trouvé ça sympa? C'était plutôt dégoûtant. Et cette saveur n'a pas changé depuis, vous venez de vous habituer au corps et avez été inspiré que c'est agréable.
3. Fumez votre dernière cigarette et fumez soigneusement.Essayez-le et vous remarquerez que c'est désagréable. Fumez, en réalisant pourquoi vous le faites, ce que cela vous donne et pourquoi vous pensiez en avoir besoin.
4. Après avoir fumé la dernière cigarette, donnez-vous un mot,que vous n'utiliserez aucun substitut au tabagisme: e-cigarettes, patchs anti-nicotine, sucettes, etc.
5. Chaque fois que vous avez des pensées obsessionnelles sur une cigarette et qu'il est bon de la fumer, pensez immédiatement: "Hourra! Je suis non-fumeur! "
6. Prenez la décision de ne jamais être jaloux de ceux qui fument.Au lieu de cela, commencez à vous sentir désolé pour les fumeurs: ce sont des gens malades, malheureux, dépendants, et vous, contrairement à eux, êtes déjà une personne libre et heureuse!
L'une des raisons pour lesquelles de nombreuses personnes hésitent à cesser de fumer est parce qu'elles craignent le terrible tourment du processus d'abandon. Mais en fait, cette dépendance n'est pas aussi forte que, disons, la toxicomanie. Le sevrage de la nicotine ne provoque pas de «sevrage», il ne provoque pas de douleur ou autre souffrance physique. Oui, le "petit monstre", comme Allen Carr appelle cette addiction, existe, mais la dépendance n'est pas physique, elle est dans votre tête. Par conséquent, ce "monstre" mourra assez vite si vous ne lui donnez pas de "nourriture".
Notez que l'algorithme ci-dessus fonctionne très bien non seulement dans le cas de l'arrêt du tabac, mais aussi contre d'autres mauvaises habitudes. Alors maintenant, vous pouvez arrêter, par exemple, une addiction obsessionnelle au solitaire "Klondike", en vous disant: "Hourra! Je ne joue plus à des jeux! " - et revenir à la vraie vie, ce qui, vraiment, c'est beaucoup plus beau que le monde illusoire dans lequel nous plongent les mauvaises habitudes, qui ne font rien pour nous aider, mais ne font que troubler notre cerveau.